PREPARATION PHYSIQUE GOLF

La préparation physique : un pilier essentiel du golf

La préparation physique est un des piliers indispensables, au même titre que la préparation technique, tactique et mentale. Aujourd'hui, les golfeurs pro ne laissent rien au hasard et leur préparation physique n'est pas une option : elle leur permet d'atteindre des performances élevées tout en préservant leur corps pour une longue carrière sans blessures.

Formé en anatomie et physiologie, et passionné de golf, je vous propose un programme de coaching privé pour travailler les aspects clés suivants :

01 Souplesse et mobilité

Le golf exige une grande amplitude de mouvement et une certaine explosivité. Cette combinaison repose sur une bonne élasticité musculaire. Voici les bénéfices :

Gagnez en distance : un backswing offrant plus d'amplitude maximise la puissance de votre frappe.
Prévenez les blessures : une meilleure élasticité musculaire réduit les risques de blessures.
Jouez avec fluidité : une aptitude à la décontraction vous permet de générer une puissance optimale sans forcer.
Développez votre flexibilité : un bassin et des épaules souples vous assurent un mouvement naturel et efficace à travers le temps.

02 Renforcer pour protéger

Le renforcement du tronc et des articulations est essentiel pour prévenir les blessures et les pathologies. Le golf, en tant que sport asymétrique, explosif et non intuitif, peut constituer un véritable "cocktail explosif" pour le corps si l'entraînement n'est pas adapté. Le renforcement ciblé :

Protège votre dos et vos articulations.
Et vous permet de progresser sur le long terme sans compromettre votre santé.

03 Renforcer pour de meilleures sensations

Activer certains groupes musculaires et travailler en force contribue à :

Fluidifier votre swing : améliorez la rotation et le transfert de poids pour un mouvement plus naturel.
Ressentir les bonnes sensations : concentrez-vous sur les sensations sans avoir à analyser mécaniquement chaque geste.

04 Renforcer pour plus de puissance

La puissance est souvent l'objectif principal des golfeurs qui intègre la préparation physique à leur entrainement. Mon programme vous aidera à :
Développer un swing plus rapide et plus puissant pour gagner en distance.
Renforcer les jambes, les fessiers, les obliques, la ceinture abdominale et le haut du corps pour un mouvement plus explosif et contrôlé.
Et au-delà du golf, retrouver un corps musclé tout en respectant une posture équilibrée.