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Bonjour,
Je m'appelle Marco PAONESSA
Relaxologue ASCA
Je suis Marco PAONESSA : Relaxologue praticien diplômé, formé en médecine de base et agréé ASCA.
La relaxation est l’opposée de tout ce qui relève de la tension nerveuse. Le stress, la peur, l’anxiété, les angoisses et la colère… sont divers sujets pouvant être traités. Du petit souci à plus, la méthode ou les méthodes que j'utilise se conjuguent selon le besoin et la collaboration avec des médecins si nécessaire.
Relaxologue ou le contrôle de ses tensions nerveuses
Parvenir à un état de détente, de calme, de sérénité, même dans les situations tendues est possible. Pour vous guider et vous aider à atteindre vos buts j’utilise divers outils parmi lesquels :
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techniques de respirations,
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cohérence cardiaque,
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visualisation positive,
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d’autohypnose,
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méthode psychocorporelle
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psychologie positive.
Respiration
Utiliser votre respiration en tant qu'outil est un moyen d'intervenir sur votre système nerveux et peut réellement changer votre état intérieur et votre physiologie. Une variété d'exercices, effectués en séance ou chez vous, peuvent vous permettre d’atteindre vos objectifs :
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détente,
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concentration,
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meilleure qualité de sommeil
En séance, j’utilise le biofeedback en cohérence cardiaque avec un logiciel permettant d’évaluer votre variabilité cardiaque à travers les séances. Rapidement vous sentez un résultat. Vous aurez aussi des techniques pouvant servir seul à tous moments.
Visualisation positive
La visualisation positive est un fabuleux outil pour améliorer vos performances, vous aider à réussir certains événements (examen, prise de parole…) et trouver un calme profond : Cette technique repose sur le concept selon lequel nous pouvons vivre physiologiquement une situation sans y être vraiment. Si nous mettons en place la visualisation positive selon votre situation, nous pouvons construire l'outil parfait, pour vous.
Thérapie psychocorporelle
La déconnexion avec le corps est source de faiblesse et de stress. Les méthodes de relaxation psychocorporelles comme la méthode de Jacobson permettent de prendre conscience de votre état, de vous reconnecter, et grâce à l'entrainement, de volontairement modifier votre tension pour vous apaiser.
Vous êtes unique. Chacun de mes accompagnements est personnalisé en fonction de votre physiologie, de votre sensibilité et de votre histoire pour respecter vos besoins individuels. Ainsi, mes séances s’appuient sur une ou plusieurs de ces méthodes, ou une combinaison d’entre elles, en fonction de ce qui est le plus adapté pour vous.
N'hésitez pas de me contacter pour une conversation sans engagement. L'important, c'est vous !
Marco PAONESSA
Relaxologue praticien agréé ASCA
Anatomie/Physiologie Bases médicale TCMA